عزت نفس چیست ؟( درس گفتار کلاس دکتر شیری توسط دانشجویان)

image_pdfimage_print

Slide3

عزت نفس

عزت نفس SELF ESTEEM  به معنای احساس ارزشمندی و احساس خوبی در مورد خود و یا احساس کارایی و شایستگی است.

که این حس خوبی و ارزشمندی از جایی  نشات می گیرد ، مثل انجام دادن یک کار خوب.

عزت نفس تحت تاثیر بیرون آدمی شکل می گیرد، به مرور تجربیات شخص به آن اضافه می شود و در آدم بالغ ، سهم تجربیات درونی عمده تصویر ما را شکل می دهد.

فیدبک و بازخوردی که از محیط می گیریم باید یکبار توسط ما ارزیابی شود. ( که البته این، کار سختی است اگر صادقانه انجام شود.)

مطلب دیگری که می توان در مورد عزت نفس یا خودانگاره بیان کرد این است که فرد خود کم بین کسی است که به سمت خودانگاره منفی می رود و شخص خودباور کسی است که به سمت خودانگاره مثبت پیش رفته است.

اولین راهزن  در زمینه عدم اعتماد به نفس می تواند خانواده باشد زیرا اولین نهاد و نخستین افرادی که کودک با آنها در ارتباط است پدر و مادر هستند.

خانواده معمولا به دو صورت در این زمینه تاثیر منفی دارند: ۱٫شلاق کامل باش ۲٫احساس تک و یگانه دادن به کودک

خانواده می تواند احساس “من خوب نیستم ” را در فرزند تشدید کنند و یا آن را کمتر کنند.

به طور مثال هنگامی که پدری به فرزندش می گوید : برای دکترا بخون که دیپلم بگیری!

با این حرف این ذهنیت در او شکل می گیرد که پدرش امیدی ندارد که او در آینده موفق شود.

دومین راهزن ، دوستانمان هستند که به دو شکل مستقیم و غیرمستقیم عمل می کنند. کسی که دائما از خودش ، شرایط خوبش و موفقیت هایش تعریف میکند به طور غیرمستقیم در عدم اعتماد به نفس ما تاثیر می گذارد.

برخی از ما تصمیم می گیریم که برای بهتر عمل کردن ، الگویی انتخاب کنیم و برای رسیدن به هدفمان یا رسیدن به موقعیتی مشابه فردی که الگوی ماست همانند او عمل کنیم. مثل جوانی که آرزوی داشتن هیکلی تنومند و ورزیده دارد و مربی اش را الگوی خود قرار می دهد و سعی می کند دقیقا راه او را پیش بگیرد. هرچه می گذرد با وجود تمرینات دقیق ، جوان به خواسته اش نمی رسد! وقتی بیشتر با مربی اش صحبت می کند متوجه می شود که او برای رسیدن به این فرم ، ۵سال است که مثلا بستنی نخورده است!چیزی که نخوردنش تقریبا برای این جوان غیرممکن است. (به خاطر علاقه بسیارش به بستنی)

این مثال را مطرح کردم تا به این نکته اشاره کنم که الگویی که انتخاب می کنیم باید تا حد زیادی با ما و شرایطمان مطابقت داشته باشد

و در غیر این صورت تبدیل به یک ضد ارزش می شود.الگویی که با ما فاصله بسیاری دارد نه تنها ما را به هدف نزدیک نمی کند بلکه پس از مدتی ما را دچار یاس و ناامیدی می کند. پس بهتر است کسی را انتخاب کنیم که خیلی هم ، از زندگی ما دور و غیرقابل دسترس نباشد.

نحوه زندگی ، تلاش و نگرش انسان های والایی همچون دکتر حسابی ، دکتر الهه قمشه ای و … فاصله بسیاری با شرایط بسیاری از انسان های معمولی دارد و مانند آنها شدن ، کاری آسان نیست.

Slide7

*عزت نفس داشتن یعنی اینکه احساس کنیم با ارزشیم. یک سری از جنبه های درک با ارزش بودن فلسفی و در واقع مربوط به فهم ما از ادیان است. به بیان دیگر قسمتی از با ارزش بودن را با رصد در فلسفه و دینی که داریم و درک اینکه به ما اجازه بودن داده شده می توانیم پیدا کنیم.

*راه دیگر از طریق تجربه کردن است. اینکه طیف بی ارزشی تا باارزشی را تجربه کنیم و در پی آن بیشتر می توانیم عزت نفس را درک کنیم.

کسی احساس با ارزش بودن می کند که می تواند کار با ارزشی کند. در حقیقت باید به میزانی که جراحت خورده ایم ، کار مثبت انجام دهیم.(تا حس با ارزش بودن کنیم.) گاهی جراحت های عمیق خورده ایم در واقع زخم خورده عاطفی هستیم از خانواده ، از دوست…

مثلا اینکه هیچ گاه در خانواده پذیرفته نشده ایم و ما را در خیلی از جاها قبول نداشته اند. برای درمان باید کارهای خوب انجام داد تا حس مثبت بودن و با ارزش بودن  داشته باشیم و به تناسب هرچه کارهای بیشتری انجام دهیم ، زخم های بیشتری التیام می یابند و حس بهتری خواهیم داشت.

ریشه های فرهنگی خود کم بینی :(ما خود نیز به نوعی قربانی هستیم)

  •   تو بچگی اسباب بازیمون رو باید میدادیم به بچه مهمانمون.
  •  تو مدرسه و دانشگاه همیشه نظر بقیه مهم بود و قدرت نقادی و خلاقیت از ما سلب می شد.
  •  خیلی از اوقات به خاطر یک نمره بد ریاضی، به ما نمره بد شخصیت داده اند.
  •  به بهانه ادب اکثراً توسری خور شده ایم.
  •  اکثرمون بدون فلان عطر و ادکلن و آرایش و کرم پودر و فلان لباس جرأت بیرون اومدن از خانه را نداریم.

جمع آوری : الناز اخلاصی- سمانه ذو القدر – دوره  شخصیت سالم تر – پاییز ۹۱

 ————————————-

مطالب مرتبط :

چرا نباید تک سمینارآزاد ” از خود کم بینی و خودشیفتگی تا خودباوری ” را از دست داد؟

20 دیدگاه در “عزت نفس چیست ؟( درس گفتار کلاس دکتر شیری توسط دانشجویان)

  1. سلام استاد . سبکی دلبستگی ناایمن با مهر طلبی ارتباط دارد ؟من تست دادم و متوجه شدم سبک دلبستگی ناایمن دوسوگرا را دارم . ممکن است برای رفع مشکلم کتابی را برایم معرفی کنید. متشکرم

    [پاسخ]

    دکتر شیری پاسخ در تاريخ آبان ۱۰ام, ۱۳۹۴ ۴:۴۸ ق.ظ:

    وابستگی سالم

    [پاسخ]

  2. عزت نفس یعنی خود را سالار دانستن و به باکلاس ترین وجه ظاهر شدن، اهداف والا در سر داشتن و قیام علیه مزاحمان، آرامش مطلق با کمک توکل، ساده زیستی، خوشرویی و ارزش ببخشیدن به مردم، خدمت به بشریت

    [پاسخ]

  3. این متن هم دقیقا همینو میگه.وقتی به شخصیت کسی بی احترامی بشه یعنی عزت نفسش زیر سوال رفته و رضایت از توانایی خود یکی از ویزگیهاییه که مربوط به اعتماد به نفس میشه. درک من از اعتماد به نفس هر چه بیشتر اعتماد داشتن به خداست.مثل توکل که پیامبران نمونه کامل اعتماد به نفس محسوب میشن.مثلا حضرت موسی که لکنت زبان هم داشتند اما تو لحظه های سخت امتحان در مقابل فرعون بهشون وحی میشد که نترس که تو برتری..به هر حال یکی از عوامل تاثیر گذار بر اعتماد به نفس و عزت نفس رفتار افرادیه که شخص بیش از همه دوسشون داره یا قبولشون داره. میشه مثلاکودکی نوع نگاه معلمی رو که شیفته اون هست تا آخر عمرش فراموش کنه؟ اکه روزی تحقیرش کنه چقدر باید تلاش کنه که خودشم خودشو تحقیر نکنه؟ شاید یه عمر طول بکشه و شاید اینجور زخمها تبدیل به سیاه زخم بشن وتبدیلش کنن به یه آدم خودکم بین یا خودبزرگ بین

    [پاسخ]

  4. با این که ارادت زیادی به استاد شیری دارم ، به اتگای گشت های پراکنده ام تو کتابها و سایت های خود شناسی خیلی این مطلب رو نپسندیدم. بین اعتماد به نفس و عزت نفس اختلافی ست و علتی است که بعضی ها در عین مهارت و قابلیت کاری ، از عزت نفس محرومند. عزت نفس یعنی احترام به ذات و سرشت و خود خود! اعتماد به نفس یعنی رضایت از توانایی های خود. این مطلب را در متن فوق نیافتم. و خیلی دوست داشتم نظر دکتر را بدانم

    [پاسخ]

  5. بسیار آموزنده ، قابل فهم و درک به خاطر مثال های روشن و مفید بود ، استاد یکی از مخرب کننده ترین های عزت نفس تفاوتی است که پدر و مادر ها بین فرزندانشون بخصوص از نظر جنسیت میذارن ، ویژه دختران که این آسیب تا بزرگسالی به طور جدی اونها رو دچار خود کم بینی میکنه.

    [پاسخ]

  6. سلام
    لطفا در مورد این جمله توضیح بیشتری دهید .—تو بچگی اسباب بازیمون رو باید میدادیم به بچه مهمانمون—-ایا این کار اثر سو برای کودک دارد ؟

    [پاسخ]

    دکتر شیری پاسخ در تاريخ فروردین ۲۸ام, ۱۳۹۳ ۲:۲۶ ب.ظ:

    ممکنه بچه حس کنه بی ارزشه

    [پاسخ]

    زهرا پاسخ در تاريخ فروردین ۳۰ام, ۱۳۹۳ ۴:۵۹ ق.ظ:

    به نظر من بچه با این کار یاد میگیره که همیشه دیگران از خودش مهم ترن و باید اول به فکر بقیه باشه نه خودش و شاید شروعی باشه برای مهرطلبی

    [پاسخ]

  7. با سلام و درود فراوااان
    بسیار سپاس گذارم فرصتی اختصاص دادید و پاسخ سوالم را دادید.(شرکت در دوره ی mbta)
    متاسفانه و صد افسوس به دلیل اینکه در قزوین هستم(و به دلیل شرایط کلاسی و دانشجویی و خوابگاهی)در حال حاضر امکان ر فت و آمد در روزهایی که کلاسها تشکیل میشوند رو ندارم.
    پیشنهاد دیگه ای برای بهره مندی از این مباحث دارید دکتر جان.
    سپاس از لطف و حضورتان

    [پاسخ]

    دکتر شیری پاسخ در تاريخ فروردین ۲۸ام, ۱۳۹۳ ۱۲:۴۷ ق.ظ:

    کلاسهای شعبه قزوین ما را سر بزنید 2243489

    [پاسخ]

  8. این جمله عالیه :
    برای درمان باید کارهای خوب انجام داد تا حس مثبت بودن و با ارزش بودن داشته باشیم و به تناسب هرچه کارهای بیشتری انجام دهیم ، زخم های بیشتری التیام می یابند و حس بهتری خواهیم داشت.

    [پاسخ]

  9. سلام آقای دکتر خیلی ببخشید که اینجا سؤالم رو مطرح می کنم……می خواستم بپرسم : من می خوام با تجویز پزشک قرص راکوتان بخورم اما از عوارضش می ترسم با اینکه میدونم بایدهرماه آزمایش بدم….به نظرتون امکان داره که چندسال بعد از قطع دارو روی کبد تاثیر بزاره و وناراحتی ایجاد کنه؟

    [پاسخ]

    دکتر شیری پاسخ در تاريخ فروردین ۲۸ام, ۱۳۹۳ ۷:۵۵ ق.ظ:

    من تا الان تجویز نکرده ام که بتونم راهنماییتون کنم

    [پاسخ]

  10. دستتون درد نکنه.نکات جالبی بود.
    زحمت کشیدید. گوش دادن به فایل صوتی عزت نفس استاد محمدرضا شعبانعلی رو هم به دوستان توصیه میکنم…
    من این فایل صورتی رو از طریق فروشگاه اعتماد ایشون تهیه کردم…

    http://www.trustzone.ir/?p=217

    [پاسخ]

  11. با سلام و تشکر از خانم ها اخلاصی و ذوالقدر
    من یک سوال از مدیر سایت داشتم. میخواستم ببینم همه نوشته های سایت توسط خود دکتر شیری هستند؟منظورم مقالاتی هستند که در سایت هست. یا در قسمت مشاوره که کاربرها سوال می پرسند جواب خود دکتر شیری، فوت، یا رنگ متن، با بقیه فرق داره؟ آخه بعضا می بینم در مورد یک مشکلی که فرد مطرح کرده سایر کاربرها هم نظراتی رو مطرح میکنند.
    واقعیت این است که من خیلی از مطالب دکتر شیری استفاده کردم و بی نهایت نظرات صریح و علمی و کاربردی ایشان مفید هستند. از انجا که در شهرستان هستم و امکان حضور در کلاس های دکتر رو ندارم، و از این بابت بی نهایت افسوس میخورم، میخواستم ببینم چطور میتونم به نوشته ها و نظرهای ایشون دسترسی پیدا کنم. چون این سایت با اینکه خوب و به روز هست همه فیلم ها و مطالب دکتر رو پوشش نمیده. مثل برخی مطالب که در مجله همشهری جوان خوانده ام و اینجا تو سایتتون نیست(فقط سه چهار مطلب هس) یا حضور دکتر در برنامه های مختلف سیما مثل شبکه مستند که من نتونستم پیدا کنم. متاسفانه فروش فیلم ها و نوشته های دکتر هم کامل تو سایت نیست

    خواهش میکنم از دوستان یا مدیر سایت در صورت امکان من رو راهنمایی کنند. ممنون

    [پاسخ]

    دکتر شیری پاسخ در تاريخ فروردین ۲۸ام, ۱۳۹۳ ۱:۰۰ ق.ظ:

    رضای عزیز
    پاسخ به سوالات را شخص دکتر شیری انجام میدهد
    در کانال یوتیوب ما خیلی از فیلمهامون هست
    دهها فیلم نیز در راه است برای DVD

    [پاسخ]

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.